Tokom trudnoće, žena treba posebno pažljivo pratiti njeno zdravlje, jer će to ovisiti o pravilnom razvoju nerođene bebe. Važnu ulogu igra pravilna ishrana. Znanstvenici vjeruju da orahe u trudnoći treba konzumirati. Uprkos činjenici da ovaj proizvod ima korisne supstance u svim delovima biljke, u visokim koncentracijama, može naškoditi ne samo fetusu, već i trudnoći. Tako da sada postoji mnogo različitih recepata za trudnice, uključujući i upotrebu oraha. Možete odabrati bilo koji meni po vašoj želji.
Mogu li trudnice jesti orahe
Mnogi doktori se još uvijek svađaju da li se orahe mogu jesti trudne ili ne. S jedne strane, ovi proizvodi pomažu ženi da uspostavi ravnotežu hranljivih sastojaka koji promovišu pravilnu ishranu i razvoj fetusa. S druge strane, oni su kalorični, tako da mogu dovesti do gojaznosti i kasnijih komplikacija tokom i nakon poroda.
Doktori su pronašli kompromis: ove proizvode možete koristiti u slučaju akutne gladi, kada nema ničega. Osim toga, dozvoljena je samo strogo određena količina oraha dnevno.
Kako su orasi korisni za trudnice?
Prednosti oraha za žene tokom trudnoće dokazali su mnogi medicinski stručnjaci u oblasti ginekologije i akušerstva.
Poznato je da koristi i štetnost oraha za trudnice prvenstveno zavise od onih spojeva koji se nalaze u proizvodu. Sastav ove prirodne komponente uključuje različite nutrijente.
- Esencijalne i zamenljive aminokiseline (na primer: valin, izoleucin, arginin). Oni ne samo da obnavljaju nutritivnu energiju, već i poboljšavaju ukupan protok glavnih metaboličkih procesa u tijelu trudnice.
- Polinezasićene masne kiseline (omega-3 i njene sorte) doprinose normalizaciji gastrointestinalnog trakta organizma. Ovo ne samo da vraća kiselost želuca, već i balans vode i elektrolita uopšte.
- Vitamini (A, B, C, E) ne samo da pomažu jačanju imuniteta majke i njenog nerođenog djeteta, već i vraćaju funkcioniranje hormonskog sistema. Imaju dobar efekat na nervni sistem, kao vrsta antidepresiva, pomažu u poboljšanju izgleda trudnice: stanje kože se poboljšava, stanje kose se obnavlja, slika se poboljšava.
- Elementi u tragovima (bakar, bor, mangan, silicij, kobalt, fosfor, kalijum, kalcijum, cink, magnezijum) omogućavaju vraćanje energije tela. Pomažu jačanju mišićno-koštanog sistema trudne žene, koja na kraju termina doživljava vrlo jak fizički napor. Pored toga, ove supstance pomažu u uspostavljanju svih biohemijskih reakcija organizma.
- Fitosteroli (ima ih mnogo u ovim proizvodima) pomažu da se smanji količina holesterola u krvi, čime se čiste krvne sudove. I pomaže u sprečavanju najtežih posljedica za cirkulacijski i kardiovaskularni sistem tijela trudne žene.
Kombinovano djelovanje svih komponenti ploda oraha pomaže u rješavanju problema genitourinarnog i reproduktivnog sistema. Oni takođe pomažu da se poboljša stanje trudnice u celini.
Napomena! Upotreba velikih količina ovih prirodnih sastojaka pomaže u povećanju težine trudnice.Orasi u ranoj trudnoći
Prednosti oraha za trudnice u ranim fazama su očigledne. U ovom slučaju, ovi proizvodi imaju dobar efekat na hormonski, nervni, kardiovaskularni, imunološki, cirkulatorni, digestivni i urinarni sistem trudne žene. Osim toga, mnogi stručnjaci vjeruju da je u ranim fazama povećanje težine jednostavno potrebno.
Orah u kasnoj trudnoći
Ali efekat oraha tokom trudnoće u trećem trimestru (kasno) nije više koristan kao na početku. Upotreba ovog proizvoda dovodi ne samo do povećanja težine, već i do povećanog stresa na mišićno-koštani sistem ženskog tijela. Stručnjaci preporučuju ograničavanje unosa proteina, au orasima njegova koncentracija dostiže visoke vrijednosti. Zbog toga su mnogi doktori sastavili poseban meni.
Koliko oraha može biti trudno
U zavisnosti od termina, količina potrošene prirodne komponente može varirati. Tako, u prvoj polovini, žene bi ih trebale konzumirati u velikim količinama (do 10-12 komada) dnevno. Ali u drugoj polovini termina, uz pretnju povećanjem težine i pojavom mogućih teških posljedica, iznos treba smanjiti na 4-5 komada dnevno.
Malo ljudi zna, ali se mogu koristiti i listovi biljke oraha. Posebno su efikasni za krvarenje desni.
Sastojci:
- lišće - 1 žlica;
- voda - 0.25 l.
Tehnika:
- Voda da prokuva.
- Uronite listove u njega. Zatvorite poklopac.
- Pustite da se kuva 1 sat.
- Čuvati na hladnom, tamnom mjestu.
Preporučuje se da se koristi za trudnice nekoliko puta dnevno u ranijim periodima. Međutim, pre porođaja treba smanjiti učestalost primanja proizvoda.
Kako najbolje jesti orahe
U svom čistom obliku, orasi se mogu jesti samo u ograničenim količinama, kao što je gore navedeno. Ali raznovrsna jela na njima su velika potražnja: salate, kreme, ulje i tinkture.
Recepti
Postoji masa jela baziranih na ovom prirodnom proizvodu. Trudnice će imati koristi od sljedećih recepata.
Vitaminska salata
Sastojci:
- jabuke - 2-3 komada;
- kruške (meke) - 2-3 komada;
- med - po ukusu;
- orasi (sjeckani) - 0.25 kg.
Tehnika kuvanja:
- Voće se priprema: oprati, osušiti, oguliti (oguliti, sjeme, srž i vrhove). Okrenite pire krompir.
- Dodajte preostale sastojke i dobro promiješajte.
Jelo je spremno za jelo.
Mešavina protiv anemije
Sastojci:
- kora limuna (sjeckana) - 0.25 kg;
- med - po ukusu;
- orasi (sjeckani) - 0.25 kg.
Tehnika:
- Pomiješajte limunovu koricu i orahe.
- Dodajte med Dobro promiješati.
Neophodno je koristiti sredstva dnevno na 1 kašičicu (poželjno je u 4 prijema).
Krema od meda i oraha
Sastojci:
- orasi - 2 šalice;
- grožđice, suhe kajsije - ½ šalice;
- med - 1 čaša;
- maslac - 0, 07 kg;
- kakao - par čipova.
Tehnika:
- Sušeno voće sipajte kipućom vodom.
- Maslac maslac i pomiješajte s kakaoom.
- Sve pomiješajte i dodajte med.
Kremu treba čuvati u frižideru jednu sedmicu. Jedite dnevno po 3 kašičice (može biti sa čajem, u salatama i žitaricama).
Napomena! Umesto kakaoa, možete dodati čokoladu (70%) pre njenog topljenja.Drugo
Preporučuje se kupovina ulja iz ovog proizvoda. Važno je zapamtiti da je ne bi trebalo koristiti ljudi sa individualnom netolerancijom na sastojke i osobe koje pate od hroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta.
Međutim, ulje pomaže u normalizaciji utrobe.
Sigurnosne mjere
Da bi ova prirodna komponenta postala nusproizvod i otrovni proizvod, treba poštovati nekoliko pravila:
- Orah (sa oguljenim ostacima) skladištiti na tamnom, hladnom mjestu. I pročišćeni proizvod u dobro zatvorenoj posudi u zamrzivaču. Ni u kom slučaju nemojte dozvoliti vlagu.
- Pripremni rad je također važan. Isperite i dobro osušite. Jezgra prije pijenja ili kuhanja treba biti natopljena nekoliko sati.
Važno je dobro žvakati proizvod kako se ne bi pogoršali problemi sa probavom.
Kontraindikacije za orahe tokom trudnoće
Glavna kontraindikacija je individualna netolerancija na sastojke oraha - alergijska reakcija. Također, oprez treba primijeniti na žene koje pate od problema s radom crijeva, jer tijekom trudnoće povećava učestalost zatvora i probavne smetnje. Osim toga, peptički ulkus može samo pogoršati.
Ako ima bilo kakvih čireva u ustima ili upale krajnika, kao i neuspjeh u hormonalnom sistemu ženskog tijela, treba prestati jesti orahe.
Zaključak
Orasi u toku trudnoće pomažu različitim sistemima tijela žena. Međutim, neograničena količina ovog proizvoda može oštetiti trudnicu. Stoga, prije jela oraha, posavjetujte se sa specijalistom i napravite svoj individualni meni.
